De warmste week, de warmste coach…. is snipverkouden!

Elk jaar in december trouwens. Dit jaar dacht het voor te zijn (zie mijn eerdere artikeltje over leven en werken op het ritme van de seizoenen). Maar neen, ik heb het weer zitten. Weer teveel hooi op mijn vork in de periode van rust en bezinning en loslaten.

En dan grijpt mijn lichaam in. Rusten zal je! Afspraken afbellen zal je! Loslaten zal je!

En heb je het nog niet geleerd, dan nog een paar dagen extra. Dat klinkt hard, maar is eigenlijk heel goed bedoeld: me te leren vertrouwen op mijn innerlijke ritme en tempo. Maar dat lijkt op dit moment zooo moeilijk!

Ik krijg al een paniek aanval bij het idee dat ik mijn nieuwsbrief deze week niet meer verstuurd krijg. Ah ja, want daarin kondig ik mijn aanbod voor januari aan. Januari! Volgt na december! Uiterst dringend dus, help!

En die tijdsdruk walst als een bulldozer over mijn zeer prille vertrouwen om mijn eigen ritme en tempo te volgen heen, met paniek als gevolg, doemscenario’s, … En dat meestal allemaal onbewust. Als een greep rond mijn hart, een gevangenis van angst.

Maar niet nu, nu lig ik hier halfstok, maar neem wel de tijd om me bewust te worden van wat er gebeurt. In de cursus ‘energetische en medische anatomie van de mens’ leren we om onze demonen niet te bestrijden (dan worden ze alleen maar groter) maar ze te leren kennen, te leren appreciëren, ja zelfs ervan te leren houden.

Ja, je bent bang, ja! Paniek, leer het kennen, leer het appreciëren, het gevoel van paniek.

En prompt kreeg ik wat meer ruimte en zachtheid rond mijn hart (de zon brak ook door de wolken maar dat kan ook puur toeval geweest zijn) en kreeg ik de inspiratie om dit blog artikel te schrijven. Zo  kan het dus ook. Leer de paniek kennen in plaats van hem weg te duwen. En dan toch nog wat reclame voor mijn aanbod in januari 😉

Energetische meditatie (waarin je je emoties leert appreciëren)

Verdiepingstraject – Geef richting aan je leven (met focus op het ritme van de seizoenen)

 

Wordt 2020 een jaar waarin je bewust tijd maakt voor jezelf? Aanbod voorjaar 2020

Het aanbod voor het voorjaar is ingepland:

Inschrijven in december = 25 euro korting!

‘T is natuurlijk een voor de hand liggende insteek, de goede voornemens voor het nieuwe jaar 😉 En ik moet het toegeven, ook mij lukt het niet elke dag! Zeker niet nu de dagen zo kort zijn en ik ’s morgens liever in mijn bed blijf liggen dan op te staan om te mediteren. Maar wat een verschil..

De voordelen die ik ervaar als ik dagelijks momenten inbouw om ‘stil’ te vallen:

  • betere focus, efficiënter werken
  • minder rap uit mijn ‘lood’ geslagen
  • meer rust en evenwicht doorheen de dag
  • heldere communicatie
  • meer energie
  • beter contact met anderen (en mezelf 😉

Wil je in groep ontdekken welke technieken je helpen om dagelijks rust te vinden in jezelf? Ook als er chaos is in de omgeving? Ontdek hier het aanbod:

Inschrijven in december = 25 euro korting!

Ga je liever individueel aan de slag om je eigen richting te vinden? Bel +32 495 91 55 98 of mail me voor een vrijblijvend gesprek.

 

Waarom ik doe wat ik doe? Ik heb een droom…

Ik heb een droom.

Een plek, om te wonen, om te leven. Mensen, die hun ding doen. HUN ding. Hun eigen ding. Waar ze goed in zijn. Waar ze in uitblinken. Niet omdat ze hun best doen, maar omdat het in hen zit. Gewoon, van nature. Kinderen, jongeren, die dit gaandeweg ontdekken. Die kunnen proeven van allerlei vakmanschap. Tuinieren, kleren maken, huizen bouwen, koken, bakken, boetseren, dieren verzorgen, fotograferen, muziek maken, verkopen, onderwijzen, illustreren, dansen, bewegen, helen, …  En dan hun eigen weg gaan, op hun beurt een voorbeeld zijn. Ouderen ook, die aanwezig zijn, met al hun ervaring, die kunnen kijken naar wat is. Die ondersteund worden en ondersteunen tegelijk. Verbondenheid boven ego. Mensen die hulp nodig hebben. Een plek om te rusten, een plek om te helen, een plek om te aarden, een plek om zichzelf te vinden. Herbronnen. Je bron vinden. Je eigen ding. 

Daarom doe ik wat ik doe. Alles wat ik doe, is een aanloop daar naartoe. Mensen begeleiden om hun bron te vinden. Mensen samenbrengen en technieken aanreiken om dichter bij zichzelf, hun essentie, te komen.

Past jouw droom in mijn droom? Past mijn droom in jouw droom? Laat het me weten! Bel +32 495 91 55 98 of mail me voor een vrijblijvend gesprek.

 

De natuur gaat stilaan de winter in, ga jij mee?

Winter? De herfst is pas volop op dreef, toch? Volgens de seizoenen zoals wij ze kennen zitten we nu midden in de herfst.

Maar wat denkt de natuur daarvan?

Wanneer zijn de dagen het kortste? Dat is rond 21 december. Dat is volgens de natuur dus “putje winter”. Maar volgens onze seizoensindeling begint de winter dan pas. Ik heb dat altijd al raar gevonden. En nu lees ik daar de bevestiging van in het boek “Leven en werken in het ritme van van de seizoenen” van Jaap Voight:

Volgens de energetische (natuurlijke) seizoenen ligt de start van de winter in november en loopt die tot begin februari. Maar begin november zien we toch nog niets van de winter? Dat is waar, maar de natuur is wel bezig zich voor te bereiden op de meest donkere en meest stille periode van het jaar. En ik doe mee!

Geen moment om nu nieuwe dingen te starten of het levenslicht te laten zien, om nog wat extra hooi op de vork te nemen. Wel tijd om zaken af te ronden, op te ruimen, meer tijd voor rust en stilte.

Zodat ik eindelijk tegen 21 december echt even kan stilvallen. Ik moet toegeven, de voorbije jaren is het me nog nooit echt gelukt. En voelde de kerstperiode meestal wringen omdat ik nog met teveel zaken tegelijk bezig was en mijn lichaam (net als de natuur) de stilte in wou gaan. Dit jaar dus goede voornemens, niet op eind december of begin januari, maar in november:

Om te leven en te werken in het ritme van de seizoenen, op het ritme van de natuur, mijn ritme dus.

Vind jij af en toe een moment om stil te vallen? Zeker nu de winter eraan komt, de dagen kouder en donkerder worden? Of raas je door op hetzelfde tempo van alle dag? Hoe voelt je lichaam zich daarbij? Vaak stemmen we ons meer af op de buitenwereld (wat ligt er nog allemaal op je bureau, wie heeft je hulp nodig, waar kan je bijdragen of inspringen…) dan op onze binnenwereld (hoe voel je je, waar heb je behoefte aan, wat toont je lichaam).

Zeker het vertragen en verstillen is voor velen niet vanzelfsprekend. Jezelf daar toestemming voor geven.

Wil je daar vanaf nu wel tijd voor maken? Deze winter nog? Bel +32 495 91 55 98 of mail me voor een vrijblijvend gesprek.

In de cursus Energetische Meditatie op vrijdagen 17 en 24 januari ontdekken we samen de rust van meditatie en leer je eenvoudige technieken om echt ‘stil’ te worden. Hier vind je meer praktische informatie of reacties van deelnemers.

 

Piekeren is als schommelen, …

“… je gaat heen en weer, maar niet vooruit.” Dat is wat psychotherapeut Wilfried Van Craen zei in Touché op Radio1. Een mooi artikel waar het belang van mediteren toegelicht wordt.

Ook ik deed er vaak aan mee! Ik noemde dat dan niet piekeren, maar analyseren. Als ik me niet goed voelde probeerde ik met mijn verstand daar een oorzaak en een oplossing voor te vinden. En soms vond ik die ook. Maar vaak ook niet. Want niet al onze problemen zijn rationele  problemen. We zijn ook emotionele wezens. En emoties kunnen we niet altijd rationeel verklaren.

Soms kunnen we niet verklaren waarom we verdriet voelen, of waarom onze boosheid zo buiten proportie kan zijn, of waarom er een onderhuidse angst lijkt te knagen. Zeker als fijngevoelig persoon. We voelen immers ook veel van de buitenwereld, we voelen mee met onze partner, kinderen, vrienden of collega’s. Als we niet opletten blijft er telkens een stukje van dat gevoel hangen en weten we ’s avonds niet meer waar dat allemaal vandaan is gekomen. Of misschien zijn het emoties uit het verleden die plots in een bepaalde situatie de kop opsteken. 

En toch had ik lang de overtuiging dat ik de oorzaak eerst moest kennen vooraleer ik van dat ambetante gevoel vanaf kon geraken. Nu weet ik dat dat niet hoeft. Emoties zijn emoties, en moeten niet rationeel verklaard te worden. Soms kan het helpen, maar zeker niet altijd. We hoeven er ons niet op blind te staren en ook als we ze niet begrijpen mogen de emoties er zijn. Het enige wat we dan kunnen doen is ze accepteren en voelen. En wonder boven wonder gaan ze dan ook vanzelf weer weg. Na regen komt zonneschijn. Héhé!

Heb jij niet die ervaring? Heb je de indruk dat bepaalde emoties maar blijven komen of steeds terug komen? Om een onverklaarbare reden? Of weet je wel waar ze vandaan komen maar helpt dat niet om ervan af te geraken?  Bel +32 495 91 55 98 of mail me voor een vrijblijvend gesprek.

Als je liever in groep technieken aanleert om meer in evenwicht te blijven, op vrijdagen 17 en 24 januari 2020 gaat de volgende  module energetische meditatie door. Meer info vind je hier.

 

Wat heeft energetische meditatie met fijngevoeligheid te maken?

De boeken voor de cursus Energetische Meditatie zijn toegekomen! Maar wat heeft energetische meditatie nu eigenlijk met fijngevoeligheid / hoogsensitiviteit te maken?

Als fijngevoelig persoon (ook wel hoogsensitief persoon of HSP genoemd) kunnen indrukken van buitenaf een diepe indruk maken. Zeker ook als kind kunnen er situaties geweest zijn die heftige emoties naar boven brachten. Niet iedereen weet hoe daarmee om te gaan. Zo kan het zijn dat je vanuit je opvoeding, je leerkracht, je omgeving wel eens te horen kreeg: “Daar moet je toch niet voor wenen” of “Zo boos moet je daar niet voor worden” of “Dat is echt niets om bang voor te zijn hoor”. Ook piekeren werd soms afgedaan als “Dat is iets waar jij nog niet mee bezig moet zijn”.

Onbewust werd dus de boodschap gegeven dat die emoties niet op hun plaats zijn en best zo rap mogelijk opgeborgen worden.

En dat is een onbewuste overtuiging waar veel volwassenen nog steeds mee rondlopen. Met als gevolg het negeren en wegduwen van emoties met veel onderhuidse spanning als gevolg.

Met de technieken van de Energetische Meditatie leer je hoe je wel met (heftige) emoties kan omgaan. Je krijgt heel eenvoudige en doeltreffende handvatten om de emoties niet meer weg te duwen, maar wel de ruimte te geven om er te zijn zonder dat ze bedreigend hoeven te zijn. Dat maakt dat de spanning -die soms al jaren opgebouwd is- eindelijk losgelaten kan worden. En dan komt er weer meer ademruimte.

Heb jij soms ook het gevoel een onderhuidse spanning mee te slepen? Wil je leren hoe je er los van kan komen? Bel +32 495 91 55 98 of mail me voor een vrijblijvend gesprek.

Op vrijdagen 17 en 24 januari 2020 gaat de volgende  module door (of andere data op aanvraag). Meer info vind je hier.

Reacties van deelnemers:

Ik heb al lang last van chronische migraine en ik heb er ook al veel voor ondernomen om dit onder controle te krijgen. Tijdens de energetische meditatie merkte ik al dat de migraine minder werd, en wonder boven wonder is de migraine nadien zelfs 5 dagen weggebleven! Ik heb ontdekt dat hoe meer ik in contact blijf met mezelf, hoe minder de migraine de ‘kop’ opsteekt. L.D.

Ik ken veel mensen die geen blijf weten met hun gedachten en/of gevoelens. In deze module leer je ze te observeren, waardoor je minder in strijd moet zijn met jezelf (en anderen). EM1 heeft me terug in contact gebracht met een rust in mezelf, een soort van ‘lichtheid’ en intuïtie waarop ik altijd kan terugvallen, en die ik (in het proces van herstellen van een burn-out) was kwijtgeraakt. Ik kan, als ik paniek of een piekermolen voel opkomen, sneller afstand nemen, zodat ik me stabieler voel. A.

Els stimuleerde me in het exploreren van wat ik lichamelijk voelde bij moeilijke momenten. Doordat ik leerde om het beklemmende gevoel in mijn keel te observeren op een veilige manier kreeg ik vertrouwen, ik had het zelf mee in de hand. Dat was nieuw voor mij. Ik kwam van een eerder verscheurd aanvoelen in mezelf met veel spanning in mijn keel tot een gevoel compleet te zijn en goed in contact met mezelf. Kris

Ik kon de laatste tijd enorm kwaad worden en slikte dat in, ik voelde me schuldig.

Altijd fijn om een mooie aanbeveling te krijgen 🙂 Lees hieronder de ervaringen van Kris bij de coaching.

Ik kon de laatste tijd enorm kwaad worden en ik slikte dat in en als er toch iets van naar buiten kwam voelde ik me daarover schuldig.

Els stimuleerde me in het exploreren van wat ik lichamelijk voelde bij die moeilijke momenten. Haar aanwezigheid zorgde voor veiligheid om me kwetsbaar op te stellen. Wanneer het ‘teveel’ leek, liet ze me telkens weer terug afstand nemen van het beklemmende gevoel in mijn keel door weer naar mijn gronding te gaan.

“Doordat ik de mogelijkheid kreeg om er zelf voor te kiezen om afstand te nemen van de spanning, kreeg ik vertrouwen, ik had het zelf mee in de hand. Ik merk dat ik die beweging nadien nog vaak herhaalde, dat was nieuw voor mij.”

Ik kwam van een eerder verscheurd aanvoelen in mezelf met veel spanning in mijn keel tot een gevoel compleet te zijn en goed in contact met mezelf.

Op het werk merk ik dat ik nu gemakkelijker kan uitkomen voor mijn gedacht, ook al weet ik dat ik daarmee inga tegen wat iemand anders zegt. Ik heb een stukje van mijn pleaser ingeruild voor een krachtiger stuk in mezelf en dat voelt goed en vitaal!

Kris

‘Pleasen’ is iets wat we gemakkelijk doen om de ander niet voor de borst te stoten, of om ‘de lieve vrede’ te bewaren, … Maar het kan wel ten koste gaan van jezelf. Wil je ook liever de kracht in jezelf ontdekken om te kunnen uiten wat in je leeft? Bel +32 495 91 55 98 of stuur een mailtje voor een vrijblijvend gesprek.

Angst om een waardeloze nietsnut te zijn…

.. en hoe eraan te ontsnappen.

Dit ken ik zo goed… allez, ik begin het te herkennen.

Een drukkend gevoel op mijn borstkas en in mijn keel, een oppervlakkige, opgejaagde ademhaling alsof ik net 10 km gelopen heb of het nu direct op een lopen moet zetten. Het lijkt op paniek, het voelt als het dichtsnoeren van hart en keel. Paniek waarom? Geen enkele aanwijsbare reden. En toch, mijn zware achterhoofd vertelt me iets anders, voorspelt gevaar.

Als ik dieper ga voelen zak ik in verdriet achter mijn ogen. De druk op mijn borstkas wordt minder, ik kan weer beter ademen en de greep om mijn hart ontspant zich. Nu kan het verdriet beginnen stromen. De vecht/vlucht reactie maakt plaats voor verdriet. Ik kan nog steeds iets van de paniek voelen, de angst voor dit verdriet, voor verdriet in het algemeen, voor de neergaande beweging, het erin zakken.

Ik begin het te herkennen, en ik ben blij dat ik technieken ken om erdoor te zakken, terug contact te maken met mijn lichaam, mijn voelen, mijn emoties. Hoe beangstigende dat toch ook nog steeds kan zijn en helemaal niet rationeel te verklaren.

“De echte angst is om een echte nietsnut te zijn, waardeloos.”

Eens ik die overtuiging gezien heb, voel ik me zachter worden, kan ik mezelf troosten en koesteren als een kind, mijn innerlijke kind dat schrik heeft een waardeloze nietsnut te zijn. En geen enkel kind verdient het om dat te denken, dus ik ook niet!

Meer verdriet loopt over mijn wangen. Die diepe angst en pijn te zien waar ik al van kleins af mee rondloop. Zachtheid vraagt het, en moederliefde, om niet zo streng te zijn voor mezelf en te vertrouwen dat ik helemaal ok ben zoals ik ben.

“Dan pas kan ik terug in beweging komen, ontwaken uit de verlamming.”

Oh ja, ik had ook in beweging kunnen komen vanuit de angst en de paniek! Maar dat is wat ik niet meer wil voeden. Daarom ben ik blij dat ik het begin te herkennen en ook technieken ken om er eerst doorheen te zakken, tot op de bodem, tot in mezelf. En dan … begint mijn maag te knorren 🙂

“Herkenbaar? Onverklaarbare of heftige gevoelens waar je soms mee rondloopt? Die je op sleeptouw nemen, misschien ook verlammen? Wil jij ook graag leren hoe je daarmee om kan gaan? Hoe je de greep op jezelf kunt lossen? Ik begeleid je er graag bij. Want ik wens iedereen toe om vrij te kunnen leven vanuit het vertrouwen dat je helemaal ok bent zoals je bent!”

Bel +32 495 91 55 98 of stuur een mailtje voor een vrijblijvend gesprek.

Wat de deelnemers van de cursus Energetische Meditatie ervan vonden

Is Energetische Meditatie iets voor jou? Hieronder lees je wat het bij anderen teweeg bracht. Praktische info vind je hier. Heb je nog vragen, laat het me weten! Je bent van harte welkom! Els

Ik heb al lang last van chronische migraine en ik heb er ook al veel voor ondernomen om dit onder controle te krijgen. Tijdens de energetische meditatie merkte ik al dat de migraine minder werd, en wonder boven wonder is de migraine nadien zelfs 5 dagen weggebleven! Ik heb ontdekt dat hoe meer ik in contact blijf met mezelf, hoe minder de migraine de ‘kop’ opsteekt. L.D.

Ik ken veel mensen die geen blijf weten met hun gedachten en/of gevoelens. In deze module leer je ze te observeren, waardoor je minder in strijd moet zijn met jezelf (en anderen). EM1 heeft me terug in contact gebracht met een rust in mezelf, een soort van ‘lichtheid’ en intuïtie waarop ik altijd kan terugvallen, en die ik (in het proces van herstellen van een burn-out) was kwijtgeraakt. Ik kan, als ik paniek of een piekermolen voel opkomen, sneller afstand nemen, zodat ik me stabieler voel. A.

Je voelt je al sterker en meer waard, gewoon al door het vertrouwen dat Els in de deelnemers stelt. Ze is er niet om ons iets te leren, maar om samen een bepaalde weg af te leggen. Energetische Meditatie is een concrete manier om tot rust te komen, en om om te kunnen gaan met het soms harde leven. Het brengt speelsheid, vertrouwen, geloof in mezelf. (Karen)

Energetische meditatie klinkt in onze Westerse samenleving soms misschien ‘zweverig’ maar is zo alledaags en inzetbaar. Een down-to-earth methode om een anker voor jezelf te kunnen zijn. 

Ik zou de Energetische Meditatie aan anderen aanraden omdat de oefeningen toegankelijk zijn. Els is rustig en kan effecten van meditatieoefeningen goed plaatsen. Ik heb in deze twee dagen geleerd dat perfectie niet bestaat en dat ik controle ‘moet’ leren lossen. (MBW)

Het is een interessante, laagdrempelige manier om te mediteren. Els, je bent open en zacht voor anderen en dat doet deugd. Ik ervaar hierdoor ook minder weerstand bij mezelf. Het is me bijgebleven hoe het vrouwelijke, zachte, aangevuld kan worden door de mannelijke structuur. Ook het beeld van de wolken werkt goed voor mij. Daarbij vond ik het heerlijk om vrij te kunnen experimenteren met de oefeningen. (Mieke)

Els is authentiek, dat zorgt voor een veilige ruimte. Ze dwingt niets af, ze verwacht niets, ze merkt de juiste zaken op, zodat je de blinde vlekken van jezelf leert kennen, en ze nodigt je vrijblijvend uit, zodat je op jouw tempo kan doen wat goed voelt voor jou…

Helder gebracht, duidelijk kader waarbinnen ruimte is voor creativiteit, inspirerend en enthousiast. Els heeft een fijn aanvoelen van wat er speelt in de groep en creëert een veilige omgeving. Bewustzijnsverruiming, handige tools om energie terug te laten stromen, vertrouwen, verbinding, integratie en een inzichtelijk kader. Absoluut verrijkend!” (Bene)

Meer inspiratie in verband met de cursus Energetische Meditatie:

Wat heeft energetische meditatie met fijngevoeligheid te maken?

Piekeren is als schommelen, …

Pascal Chabot: “Mensen zijn fundamenteel wezens die op zoek gaan naar evenwicht.”

In dit artikel in de standaard legt Pascal Chabot, filosoof en schrijver van het boek ‘Global burn-out’ de vinger op de wonde. Hij bestempelt burn-out als een beschavingsziekte die veel te maken heeft met hoe we ons organiseren en hoe we werken. Ik krijg als burn-out coach inderdaad heel vaak mensen over de vloer die het normaal vinden om uren aan een stuk intensief te werken zonder pauze. En dat dag na dag na dag, en tijdens de vakantie is er ook nog tijd om door het werk gestoord te worden. En straf genoeg komt dat heel vaak voor in de medische sector. Daar waar er gezorgd wordt voor de gezondheid van de mensen gaan de werknemers eronder door. Schrijnend. Ik voel me op dat moment soms een heropvoeder. Mensen opnieuw aanleren wat menselijk is, wat “normaal” is, wat ons lichaam aankan, hoe ons lichaam in mekaar zit. Ook Chabot heeft het over die paradox: 

“Mensen zijn fundamenteel wezens die op zoek gaan naar evenwicht. … Psychologisch werkt dat net zo omdat we voelen hoeveel geluk er in evenwicht zit. Het is geen toeval dat yoga en meditatie vandaag zoveel bijval kennen. Maar als we door de context van werk en maatschappij te ver verwijderd raken van onszelf, herkennen we die signalen niet meer.”

En de valkuil van die verwijdering ligt volgens Chabot in het ons aanpassen. Leef jij volgens je eigen waarden en voel je wat je lichaam nodig heeft? Of heb je ook de neiging om je aan te passen aan externe omstandigheden omdat je het gevoel hebt dat het niet anders kan of hoort? Als je graag ontdekt hoe je je leven kan uitbouwen vanuit je innerlijke kompas ben je van harte welkom. Er zijn verschillende mogelijkheden die je daarbij kunnen helpen:

Vraag je je af wat de beste weg is voor jou, neem dan gerust contact op voor een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek.

  • Els