Hartcoherentie

We combineren allemaal een heleboel taken en de verwachtingen staan hoog gespannen. Stress ligt vaak op de loer. Maar wat is stress? Wat gebeurt er in ons lichaam en in onze hersenen als we stress hebben op korte of langere termijn? Wat zijn de gevaren als stress chronisch wordt? En wat is nu juist burn-out vanuit een fysiologisch perspectief?

Bij een hartcoherentie training krijg je niet alleen een antwoord op deze vragen, je krijgt ook een praktische uitweg aangereikt: je kan psychisch en lichamelijk herstellen en extra veerkracht opbouwen door de beoefening van hartcoherentie.  Met een eenvoudige ademhalingsoefening breng je je hart tot rust waardoor er ook weer een evenwicht komt in ons brein en zenuwstelsel.

Het hart geeft meer signalen naar het brein dan omgekeerd.   Daarenboven kan men met een eenvoudige ademhalingsoefening het hartritme  in die mate beïnvloeden dat het hart zich niet meer in een  vecht – vlucht reactie bevindt, maar in een veilige modus.  Op dat moment geeft het hart signalen naar onze hersenen dat alles veilig is en brengt het hart evenwicht in ons brein en zenuwstelsel! Hartcoherentie is deze bijzondere toestand waarin het hart zich in een veilige modus bevindt.

Hoe weet ik dat mijn zenuwstelsel  in balans is?   

Hartcoherentie  is gebaseerd op degelijk wetenschappelijk onderzoek.  Indien men de oefening doet zoals voorgeschreven, dan zal het hart zich naar een veilige modus begeven met gunstig effect  tot gevolg. Hartcoherentie is ook meetbaar met biofeedback apparatuur. Deze apparatuur is speciaal ontwikkeld voor het meten van hartcoherentie en geeft je informatie  over de toestand van je zenuwstelsel.

Wat zijn de effecten  van  hartcoherentie training ?

  • Verbetering van concentratie en focus
  • Bevordering van creatief denken.
  • Bevordering van rustgevoel en welbehagen
  • Verhoging van de veerkracht t.o.v.
  • Verandering van gedrag en denken in positieve zin.
  • Bloeddruk regulerend, daling van hoge bloeddruk ( stress gerelateerd)
  • Effect op hartritmestoornissen (stress gerelateerd)
  • Verhoging van weerstand tegen ziekten.
  • Beheersing van angsten (angsten t.g.v. ziekten, faalangst, trauma’s, stress,… )
  • Ondersteunend effect bij regulering van bloedsuiker waarden.
  • Toename van performantie.
  • Regulering van het lichaamsgewicht (emo- eten)
  • ….

Waar vindt hartcoherentie zijn toepassing ?

  • Complementair met geneeskundige behandelingen
  • Het onderwijs, de sportwereld,…
  • “Stress” beroepen: leerkrachten, hulpverleners, verpleegkundigen, artsen, politie, managers,…
  • Coaching in organisaties.
  • Burn-out, CVS…,stress gerelateerde
  • ….

Interesse? Contacteer me voor een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek. Mijn tarieven vind je hier.